ちょこっと７０

ちょこっと７０ダイエット

こんにちは

ゆーです

ダイエットして

甘い物を控えるのって

本当に辛いですよね

その気持ちよく分かります！

僕も

ダイエットする前は

毎日甘いものを

食べていました！

その結果

「顔は丸くなり

　カッコいいとは言えない」

「お腹に脂肪がつき

　ズボンの上には脂肪が乗り」

このままじゃ

本当にやばい！

そう思ったので

とりあえず

甘いものを

控えようと思い

毎日食べていた

お菓子を

やめました

・・・がっ！！！

お菓子を

やめて２日が経つと

「甘いもの食べたいな〜」

「今日くらいは

　食べても大丈夫かな」

と・・・

悪魔の自分が

急に出てくるのです

結果

我慢していた分

今まで以上に

甘いものを食べてしまい

太りました

そんな事を

繰り返していた

ある日

気になる

情報を入手したのです！

その

ある甘いものを

食べるだけで

・脂肪蓄積の抑制

・便秘解消

他にも

・ストレス軽減

・アンチエイジング効果

・血行が促進

・コレステロール値を下げる

ダイエットの他にも

嬉しい効果が

たくさん

何より

甘いものが

食べられるのが

本当に幸せ

そのおかげで

「顔はスッキリして

　痩せたと言われたり」

「お腹の脂肪が減り

　ズボンにも少し余裕が」

今でも

甘いものが

食べたくなった時は

それを食べます

その

甘い食べ物とは・・・？

「カカオ７０％チョコ」です

えっ！

チョコレート大丈夫なの？

大丈夫です！

チョコレートの成分でもある

「カカオポリフェノール」には

肥満（脂肪の蓄積）を

抑える効果と

血糖値の急上昇を抑える

働きがあると

考えられています

他にも

「リグニン」という

食物繊維が含まれていて

ゴボウに含まれている食物繊維の

約２倍含まれているので

便通を良くする作用がある

栄養素として知られています

また

カカオに含まれている

「カカオプロテイン」にも

便秘解消効果があると

わかっています

チョコレートって

凄いんです！

でも

摂取方法を間違えてしまうと

太ってしまうので

正しい

摂取方法をお伝えします

①カカオ７０％チョコ

今ではコンビニやスーパーでも

簡単に入手できますので　

必ずカカオ７０％以上を

購入して下さい

②１日の摂取量は２５g以内

板チョコを半分にしたのが

約２５gです

③朝間昼間夜の５回にわける

食事の前と

間食に食べましょう

④食事の２０分前に

人は食べはじめてから

お腹が満たされるまでに

２０分かかると言われているので 

２０分前に食べておけば

食事の量を減らせるのです

以上の事を守って

実践してみて下さい

今のまま

甘い物を食べ続けていると

「顔が丸々し

　カッコいいとは程遠く」

「ズボンに乗る脂肪は増え続け

　全然モテない」

絶対に嫌ですよね！？

こうなる前に・・・

最後までありがとうございます

次回もお楽しみに〜

ゆー