体型が変わる

すぐが重要

こんばんは

ゆーです

最近

会社の近所にある

カレー屋さんに

ハマっているのですが

その

カレー屋さん

なんと

ナンが食べ放題

そして

カレーが

本格的なので

めちゃくちゃ美味しい

なので

必ず

お代わりしてしまいます！

なぜか

僕って

大盛り無料とか

お代わり自由に

とても弱いんですよね〜

あなたは

大盛り無料とか

お代わり自由

という誘惑に

弱くないですか？

もしも

誘惑に負けてしまうなら

今日から

その誘惑に

負けないで下さい

今後

それらの言葉に

惑わされないで下さい

お代わりや

大盛りは

絶対にやめて下さい

いいですか？！

わかりましたね！！！

むりーーーーーっ！

今までの習慣を

いきなり変えろなんて

無理〜〜〜

でも

太った事ない人とか

ダイエットに成功した人は

みんな言うんですよ

今すぐ

その行動は

やめろって

確かに

僕の事を思って

言ってくれているのは

わかるのですが

でも

いきなりは

難しいですよね！

でも

大丈夫！

僕は

いきなり

そんな無茶な事は

言わないので

安心して下さい

確かに

お代わりしてしまう習慣

大盛りにしてしまう習慣を

このまま続けてしまうと

「脂肪がどんどん蓄積されて

　これからも太り続けるし」

「汗っかきで

　臭くて

　女子からモテなくなります」

それは

男としては

避けたいですよね？

なので

今日僕がお伝えする方法は

今以上に太るのを

避ける方法です

今日お伝えする事を習慣化してもらえれば

「今までより

　全然太りづらくなる」

むしろ

それを習慣にするだけで

「痩せて

　かっこよくなる」

そうすれば

ジムで

腹筋１００回とか

背筋１００回とか

辛い運動を

続けなくても

痩せられます

そんな方法があるなら

知りたくないですか？

あなたに

教えちゃいましょう

その方法とは？

それは・・・

『ランチ後２０分歩く』

考えてみて下さい

あなたは食後

何をしていますか？

携帯見てダラダラ

お腹いっぱいで昼寝

何しているか覚えていない

色々あるかと思います

因みに僕は

今まで

食べたら

すぐ昼寝だったのですが

食べた後

歩くようにしてから

太らなくなりました

ちょっと待って！

食べた後は

消化の為に

ゆっくりした方が良いんじゃないの？

今までの

定説ではその通りでした

でも

考えてみて下さい

それでは

お相撲さんと同じで

どんどん太ってしまいます

ただ

激しい運動をしてしまうと

お腹が痛くなってしまうので

歩くのがベストです

なぜ食後なのか？

食後にゆっくりや

昼寝は

血糖値を上げてしまいます

でも

食後すぐに運動をする事で

血糖値が上がらなくなります

この時の運動の意味は

「上がった血糖値を下げる」のではなく

「最初から上げないようにする」という

意識が必要です

なので

食後すぐ

これが重要です

①食事をゆっくりよく噛んで食べる

②食べ終わったらすぐに歩く

・時間は２０分くらい

今から

あなたに

やって欲しい事があります

想像して下さい

あなたの

会社の周りに

歩ける場所はありますか？

まずは

ルートを考える

事から始めてみましょう

行動を変えれば

体型も人生も変わります

痩せて

カッコよくなって

モテちゃいましょう

最後までありがとうございます

次回もお楽しみに〜

ゆー