聞いたことある？

最近太ったから

ご飯食べるのやめよーっと

すると次の日

「何か痩せた気がする。」

「身体がいつもよりスリムかも」

こんな経験ありません？？

こんばんは

ゆーです

僕は

この最悪なサイクルにはまってしまったのです。

「食べなきゃ痩せるんだな」

「このままスリムになっちゃえー」

でも、そんな日は長く続くはずもなく

数日間食べない生活を続けて

体重は3キロくらい落ちました

しかし・・・

タイミング悪く

飲み会や外食の予定が結構入ってしまい

断れずに行きました。

最初は「食べるのを控えよう」

そう思っていました。

でも、

「まぁー今日くらいは大丈夫か」と思い

心置きなく食べました。

そんな食べちゃう日が続いてしまっていたある日

会社の同僚に言われたのです。

「一瞬痩せたのに、また太ったな」と…

「そんな訳はない」

「食べないようにしているのだから

太るわけがないじゃん」

その日帰宅して

体重を計ってみると・・・

ガーーーーーーン

減ったはずの体重が

むしろ増えていたのです。

同僚の言葉は本当でした！

自分が太ったなんて

気づきもしませんでした・・・

でも、その方法が間違っているなんて

当時の僕には分からず

そんな生活を繰り返してしまっていたのです。

そもそもなぜ食べないと痩せるのか？

それは脂肪と筋肉が減るからなんです。

「えっ！脂肪が減るなら良いじゃん」

確かに

脂肪が減るのは良いんです！

ただ、筋肉が減ってしまうのが

最も避けたい事なのです！

「男ならある程度マッチョの方がモテるしな」

まぁー確かにそれもあるのですが

それ以上に大切な役割があります！

それは

筋肉が脂肪を燃焼してくれるのです！

えっ！そうなの？

ここでポイント！

あなたは「基礎代謝」とい言葉を知ってますか？

基礎代謝は

生命を維持するために必要なエネルギーの事です。

心臓を動かしたり、内臓を働かせたり、脳を使ったり、1日中全く何もせずに寝転がっていたとしても、
あなたの命を保つために身体が絶対に使うエネルギーです。

という事は、ある程度の食事をしなければ

筋肉が落て

基礎代謝が下がってしまうのです！

結果的に太ってしまう。

これが負のサイクルの原因だったのです！

それなら

普段の生活で基礎代謝を意識してみよう！

そこで代謝を上げるのに

オススメの方法があります

それは

普段の生活の中でエスカレーターを使ってしまう場所は

階段にしてみたり

時間とスペースがある場合は

少し腹筋をしてみたり

この少しの運動でも

代謝にはプラスなので

是非やってみて欲しい！

こんな些細な事を続けるだけでも

お腹の脂肪が減って、ズボンに余裕ができたり

腹筋が出てきて、友達に褒められたり

今まで以上に自分に自身が持てるようになると思います！！！

あなたは大丈夫？？

食べないでダイエットして

痩せたつもりでいると

将来的に筋肉がなくなって

ブヨブヨの体になってしまったり

肌がボロボロになって、髪が抜け

老けて見られてしまいます。

もしあなたが現状

食べないようにしているのであれば

筋肉を減らさないようにするのと

健康と美容の為にも食べましょう！

モテる男になる為ですよ！！！

また食事についても

これから書いていくので

是非ご覧下さい！

最後までありがとうございました！

次回もお楽しみに〜 

ゆー