知らないから太る
〇〇以内ならOK
こんばんは
ゆーです
あなたは
ダイエットした事
ありますか？
多分
このブログを見ているという事は
ダイエット経験は
多少なりともありそうですね
では
リバウンドした事は
ありますか？
僕は
今までダイエットをしては
リバウンドして
頑張って
頑張って
ダイエットしても
また
リバウンド
痩せては
太り
痩せては
太り
そんな事を
繰り返していた
ある日
母親から
「あなたのダイエット
極端すぎる」
そんな事を
言われました
それに対し
僕は
「ダイエットだから仕方ないんだよ」と
母親には言ったものの・・・
考えてみると
確かに極端でした
一気に体重を
５キロとか落とすので
一瞬は痩せるのですが
すぐにリバウンド
そんな事を
繰り返していたら
一生
ダイエットと
リバウンドの
繰り返し
それは
避けたい
そう思い
なぜリバウンドをしてしまうのか？
について調べていると
凄い
情報に出会いました
その
情報の事を
守るようにしてからは
リバウンドする事が
なくなったのです
あなたも
リバウンドで
悩んでいたりしますか？
もし悩んでいるのなら
ある原則を
守れていないのかも！！！
その原則さえ分かれば
今までみたいに
リバウンドする事なく痩せて
女子からモテモテ
そんな事になったら
どうします？
人生
めちゃめちゃ
楽しいですよね！
あなたに
そんな
人生を送って欲しい
そんな
思いを込めて
教えちゃいましょう
何を守れば
リバウンドしなくなるのか？
実は
１ヶ月に
落とせる体重というのが
決まっているのです
その範囲を
超えてしまうと
リバウンドしてしまいます
では
そのリバウンドしない
範囲とは？
それは・・・
『体重の
３％〜５％以内』
例・・・７０キロの５％＝３.５キロ以内
よく
１ヶ月で−１０キロ
という記事を見た事があると
思いますが
正直−１０キロ痩せたとしても
リバウンドする事の方が多い
せっかく
ダイエットするなら
リバウンドしない方が
良いですよね？
では
なぜリバウンドするのか？
リバウンドの原因は
ホメオスタシスと停滞期
その働きにあります
食事制限によるダイエットを
行なっていると
最初の方は
体重が
順調に減るのですが
ある時期になると
体重が中々減らなくなります
この現象を停滞期
この停滞期は
約１ヶ月ほど続く事もあります
この停滞期の原因は
ホメオスタシスという
体の機能にあります
体に少量のエネルギーしか
入ってこない場合
エネルギー消費を減少させて
体を維持する機能のこと
ダイエット中に
機能が働くと
食事の量にともなって
エネルギー消費量も
減少する為
それ以上
体重が減らなくなるのです
そして
停滞期に
ダイエットを諦めた場合でも
この
機能し続けています
なので
食事の量を戻したとしても
エネルギー消費が
以前よりも
減少しているので
余分な脂肪が
蓄積されるのです
ポイントは
働かせないこと
１ヶ月に５％以上
体重が減少すると
最大限に働く仕組みになっています
それなので
短期間で急激に痩せるのではなく
５％以内に
減量は抑えましょうね
今日
あなたには
覚えて欲しいので
頭の中で
繰り返し
読んでみてください
行きますよ〜
せーの
ありがとうございます
これで
無理なダイエットは
リバウンドをする事が
わかりましたね
この働きを
覚えておけば
リバウンドなどせずに
痩せられて
本当に
カッコいい体型に
お客様からも
女子からも
モテモテ
頑張りましょうね！！！
最後までありがとうございます
次回もお楽しみに〜
ゆー
