自分を知らないから
分かれば痩せる
こんばんは
ゆーです
今日は
ダイエットにとって
当たり前だけど
以外にできていない事を
お伝えします
あなたは
こんな経験ありませんか？
最近
飲み会や
外食が多くて
太った
このままだと
愛用の
スーツがきつくなる
これはヤバイ
よし
ダイエット始めよう
そう思い
携帯で理想の体型の人を見て
「こんな体型になりたいな」
とか
「この体型になったら
モテモテだろうな」
と想像をしながら
なんとなく
ダイエットを開始
普段食べていた
食事の量を
極端に減らして
なんとか
昼過ぎまでは
食べずに
乗りきれるのですが
だんだん
お腹が空いて来て
食べ物の事しか
頭に浮かばず
結局
普段以上に
ドカ食い
食べた後に
必ず
後悔
そんな事の
繰り返しが
デブな僕を作りました
なんで
俺は痩せられないのか・・・
悩みながらも
今までのように
なんとなく
ダイエットをしていました
そんなある時
友達に
ダイエットの話をすると
ある事を
指摘されました！
確かに
僕は
その事を
全く気にせず
ただ食べなければ
痩せる
そんな感じだったので
その時
衝撃を受けたのを
今でも覚えています
その指摘された事を
実践してから
ズボンに乗っていた
脂肪が無くなり
腹筋が見えるようになりました
そこから
自分に自信が持てるようになり
「営業では
どんどん仕事が取れる」
「プライベートでは
女子からモテる」
あの時
そのある方法を
聞いていなければ
きっと
今まで通り
「デブでイジられ
自分に自信がない」
「自信がないから
仕事もうまく行かない」
そんな感じで
今も
生きていたと思います
痩せた今だから思うのが
「痩せるだけで
人生って
こんなに変わるのか」
そう思います
もし
あなたも
自分を変えたいのであれば
是非やって欲しいです
では
今から
そのある事を
お伝えいたします
それは・・・
『自分が１日に
消費するカロリーを
知る事です』
ダイエットの原則として
自分の消費カロリーより
摂取カロリーが上回ると
太ります
逆に
摂取カロリーよりか
消費カロリーが上回れば
痩せるのです
その前に！！！
消費カロリーとは？
基礎代謝や運動によって
消費されるカロリーのことです
そして
基礎代謝とは
生命維持に必要な
最低限のエネルギーのことをいいます
つまり
何も運動をしないでも
消費されるエネルギーのことです
それは運動によりカロリーを
消費し続けると
エネルギーが足りなくなり
体の脂肪の燃焼がはじまるからです
摂取カロリーとは？
自分が食べた物や
カロリーのある飲み物を
飲んだ時に
体に取り込まれるカロリー
知っていましたか？
僕は
なんとなく知っていたのですが
計算した事は
ありませんでした
あなたは
自分の消費カロリーを
わかっていますか？
もし
わからなかったら
下に計算できるサイトを
貼っておくので
是非参考にしてみて下さい
⬇︎
なんとなくでは
ダイエットは
成功しません！
今日
あなたに
覚えて欲しいのは
・消費カロリーより
摂取カロリーを
上回らない
これを
頭の中で
３回繰り返しましょう
これをやるだけで
本当に変わります
ちゃんと
自分の消費カロリーを
知っていれば
「今まで痩せなかったのに
みるみる痩せる」
「着れなかった洋服が
余裕で着れるようになる」
人生変えましょう！
最後までありがとうございます
次回もお楽しみに〜
ゆー
