お花畑は大丈夫？！

お花畑大丈夫？

こんにちは

ゆーです

あなたは

「お花畑」を

どう思いますか？

「お花畑？」

「どうもこうも」

「どこのお花畑？」

って感じですよね！笑

では

身体の

「お花畑」を

どう思いますか？

「身体のお花畑？」

「なにそれ？」

「意味がわからない」

その

「お花畑」を

わからない人からすると

「こいつバカにしてるのか？」

って感じなのですが

わかると

「良い事ばかりです」

何だと思いますか？

わからない

とは思いますが

少し

考えてみてください。

その「お花畑」を

気にするだけでも

「痩せて

　　スーツ姿が決まる」

「肌が綺麗になって

　　美肌男子になる」

「モテる」ためには

良い事ばかり！！！

もし

この事を知らないで

このまま生きていると

「食べた物が排出できず

　結果的に太る」

「吹き出も物ができたり

　　肌荒れの原因」

「老化の原因」

そんなの

嫌ですよね！？

わかりました・・・

あなただから

教えましょう！

その

「お花畑」とは・・・

『腸内フローラ』です

聞いた事あるんじゃないでしょうか

「腸内フローラ」とは？

人の腸内には

数百兆個もの細菌が存在しています

人間の体の細胞は

およそ37兆個ということからも

その多さがよくわかります

こうして無数にひしめきあう

腸内細菌は

顕微鏡で観察した際

それらが個々に生息する様相が

お花畑（[英]flora）のようであったことから

「腸内フローラ」と呼ばれるようになりました

腸内フローラには

からだや腸によい働きをする

「ビフィズス菌や乳酸菌」などの

「善玉菌」と

有害な働きをする

「悪玉菌」

良い作用や悪い作用を併せ持つ

「日和見菌」

といった微生物がいて

つねにせめぎ合いながら共生しています

腸内細菌のバランスや

腸内細菌の種類・割合は人によって異なり

食生活や生活習慣

年齢などによっても大きく変化します

この「腸内フローラ」のバランスが

人の健康を

大きく左右しているといわれています

「じゃー

　悪玉菌を無くせば良いの

　か？！」

そうではないんです！

理想的な

「腸内フローラ」の

　バランスがあります

「腸内フローラ」の

理想的な状態とされるのは

＜善玉菌2割：悪玉菌1割：日和見菌7割＞
このバランスに腸内環境を保つことが

とても大切です

健康なヒトの腸内では

善玉菌が悪玉菌の定着・増殖を抑えています

また

善玉菌には

有害物質を体外に排出するのを助けたり

免疫細胞を

活性化したりするなどの作用もあります

しかし

この「腸内フローラ」のバランスは

体調・食生活・年齢・ストレス・薬（抗生物質など）

の服用…といった様々な要因によって

日々変化します

では

「腸内フローラ」の為に

何をすれば良いのか？

それは 

ヨーグルト

野菜

海藻

キノコ類

といった

食物繊維の豊富な食材を

しっかり食べてください！

たった

これだけの事をするだけです！

食事の時に

必ず摂り入れましょう

それだけでも

「痩せてモテモテ」

「お肌スベスベ」

やりもしないで

「お腹ブヨブヨ」

「お肌ガサガサ」

絶対に嫌ですよね？

この方法に挑戦して

損はないので

やるしかないです！

最後までありがとうございます。

次回もお楽しみに〜

ゆー